如何正確測量血壓？90%的人都做錯(cuò)了
現(xiàn)在人們的健康意識愈發(fā)提高，尤其是家中有高血壓、糖尿病等疾病的，家中會備好血壓計(jì)和血糖儀，以便隨時(shí)測量。
今天我們就來說說在家里究竟如何測量血壓，才比較準(zhǔn)確。
我們這里提到的血壓，是指體循環(huán)動脈血壓，是生命的重要體征。
一般測量血壓選擇間接測量法，即袖帶加壓法、以血壓計(jì)測量。
一般常用的血壓計(jì)有：汞柱式血壓計(jì)、經(jīng)過ESH驗(yàn)證合格的電子血壓計(jì)。
在家測量者，推薦上臂式電子血壓計(jì)，即操作簡便，又能測量準(zhǔn)確。
在家測量血壓要注意以下幾點(diǎn)：
測量血壓之前的半小時(shí)內(nèi)，禁煙、禁咖啡、排空膀胱（即不要憋尿），在安靜環(huán)境下坐在有靠背的椅子上安靜休息至少5分鐘以上；
2 冬季測量血壓時(shí)，因穿的衣服比較多，所以一般會脫衣測量，但要注意不可剛脫完衣服就測量，要休息3分鐘左右在測量；
2 選擇合適的袖帶：測量之前預(yù)估一下袖帶是否適中，目前規(guī)定氣袖至少要包裹80%上臂，如果上臂較細(xì)，選擇小號袖帶；如果上臂過粗，選擇大號袖帶；因?yàn)樾鋷绻^小，會導(dǎo)致血壓測量值偏高，反之，袖帶過大，則導(dǎo)致測量值偏低；
2 測量血壓的體位選擇：既可以是坐位，也可以是臥位，無特殊情況者，一般推薦坐位，但切記不可翹二郎腿！
可以坐在有靠背的椅子上，選擇合適患者手臂高度的桌子，上臂放在桌子上后應(yīng)該與心臟在同一水平線；
2 測量哪只手臂的血壓比較好
一般初次測量血壓時(shí)，最好雙上臂血壓都測一次，以后測量時(shí)，哪只手臂血壓高測量哪只；
大多數(shù)人都是右上肢血壓高于左上肢5-10mmHg，故測量時(shí)以測量右上肢血壓為主；
2 測量之前，最好脫去袖子，因?yàn)橐路褚矔绊懷獕簻y量的準(zhǔn)確性，但是在冬天比較冷的時(shí)候，也要同時(shí)注意保暖，因?yàn)楹鋾䦟?dǎo)致骨骼肌收縮，進(jìn)而影響血壓的準(zhǔn)確性；
2 袖帶的位置與松緊度：
受檢者在做好前面的準(zhǔn)備工作后，將上肢稍外展，肘部置于桌面上，與心臟同一水平，然后排空袖帶內(nèi)氣體，將其均勻緊貼皮膚纏于上臂，保證袖帶下緣在肘窩以上2-3cm，即約兩橫指；
袖帶松緊適宜，以能伸進(jìn)一根手指為宜；
2 如果是電子血壓計(jì)可以直接測量了；如果是汞柱血壓計(jì)，還要將聽診器放于肱動脈搏動最明顯處（在肘窩可以觸及），切忌不可將聽診器放在袖帶下方，這樣會影響血壓準(zhǔn)確性；
2 使用汞柱血壓計(jì)測量還要注意：向袖帶內(nèi)充氣時(shí)，要邊充氣邊聽診，聽到肱動脈搏動消失后，還要再充氣使水銀柱上升30mmHg左右，再緩慢放氣，當(dāng)聽到第一聲肱動脈搏動時(shí)，即為收縮壓，當(dāng)肱動脈搏動消失時(shí)，即為舒張壓；
2 測量血壓的最佳時(shí)間是早上起床后（6:00-8:00）或下午4:00-6:00
一般人在一天中會有兩個(gè)血壓的高峰和低谷，早晨6:00-8:00和下午4:00-6:00是高峰，中午12:00-1:00和凌晨1：00-2:00是低谷；一般選擇在血壓較高的時(shí)候測量，測量2-3次取平均值；重復(fù)測量血壓時(shí)，再下一次測量時(shí)，要注意排盡袖帶內(nèi)的氣體，而且要受檢者休息1-2分鐘，再進(jìn)行測量。
2 測量血壓者，最好找個(gè)本子記錄好每天的測量時(shí)間、測量的血壓值，以便醫(yī)生了解血壓變化情況。
以上就是正確測量血壓的全部內(nèi)容了，希望對你有幫助哦！
